第十九条注意饮卫生，不暴饮暴，不喝生冷脏，不吃腐败变质。保持餐完好和卫生。

前二十条我已经可以很利地背下来了，第二章的第二十一条到第三十一条我就背得比较吃力了。第二十一条，除一个月内监的罪犯外，一律留寸或光，不准留胡须、长指甲；除有特殊生活习惯的少数民族犯外，女犯一律留齐耳短，不得过颈，不准、染、假、涂指甲、抹红、手饰等。这一条有些麻烦，里面提到了女犯，我就在想，女犯们会是什么样呐？怎么这里看不到女犯？

第十三条就寝前，要抓时间上厕所、洗漱、铺放被褥。脱下的衣服整齐地放在枕一边，鞋放在床下摆成一线。

赵启看了一说：“行，你上去躺着吧，大家也都看看，你们要是觉得自己的内务包跟何生的差不多了，就喊报告！”

第九条不准伙吃伙喝，互相串换品。不准浪费粮和倒残汤剩饭。

就想回也回不去了，有人饭，保持包住，生活规律，是好！”很快也帮他们两个写好了家信，赵启说：“写好的别封，都给我。”我们买的信封都是带邮票的那，封也是带胶的，蘸即封的。

背着背着，我迷迷糊糊地睡着了…

第五条列队行要听从令指挥，保持队形严整，喊号、唱歌要整齐洪亮。

第十七条病犯要积极合治疗，遵从医嘱，时用药；隔离治疗的，不许到规定范围外活动；批准休息的，指定地休息。

赵启说：“行啊，来，你先打一遍内务包我看看，想上床的，现在就把被拆开，重新打上，我检查，合格了就可以上去躺下了，行为规范自己抓背，躺下默背一遍，今天大家实在趟勿牢了，就不检查行为规范了！”

那个五十多岁的老官司举手：“报告组长，我闷的厉害，实在趟勿牢（吃不消）了，就让我躺下吧！”

第六条听到起床号令，迅起床、整理内务，被褥叠放要棱角分明，大小、低要符合标准，摆放整齐划一。

第七条秩序分批到洗漱室洗漱，不得拥挤抢位。

我将三封信都给了赵启，赵启说：“看看人家大学生，三封信都写好了，你们也都快了！写完信的继续背行为规范！睡觉前检查！”

第八条规定时间、地、方法有秩序地就餐。不准敲击餐、嬉闹。

我们睡觉的时候，统一都是向里面脚朝外面，便于铁门外的值班犯人和夜里巡视的值班队长清楚地看到每个犯人的。

第十二条听到就寝预令，迅指定位置端坐或站立，听候名。不得喧哗、耳语、走动。

第二条在服刑期间，必须到“十不准”十不准我已经背得很熟练了。

第二十条从事炊事劳动的罪犯，必须注意个人卫生，劳动时着工作服，定期行检，严禁带病上灶…

好几个人连家信还没有写完，都着急起来。我上去将内务包拉开，还是三折压在下，压得越实越好，我躺下使劲抻了个懒腰，上却没有一不疼的地方！我不再徒劳折腾了，闭上睛开始默诵行为规范的前二十条。

第三条护国家财产，保护公共设施，讲究文明礼貌，尊重社会公德。

第十八条搞好个人卫生，衣服、被褥勤洗常换，保持清洁。

第一章基本规范

第十一条节假日或工（课）余休息时间应当在允许范围内，从事健康有益的活动。

第十四条听到就寝号令，立即指定方向躺下。不准擅自串换铺位，不准蒙睡觉，不准看书写字，不准影响他人睡觉。

我一听，连忙上去重新打了一遍内务包，这次度很快，被多少已经有了一些印痕了，打起来就方便多了。

第十条不准设立小灶，多吃多占集，不准喝酒和违反规定烟。

第二章生活规范

第十六条看病过程中，要遵守纪律，如实陈述病情，听候医生置，不得无理取闹。不准指名要药，不准索要休息诊断书。

第一条严格遵守国家的法律、法规和监改造机关制定的各项监规，服从理教育。

第十五条生病应向教人员报告，由教人员或指定人员带领去医院（或卫生所）就诊。

第四条增组织纪律，参加集活动。遇有特殊情况，要听从教人员指挥，保持良好秩序，不得各行其是。

我下来又整理了一下，喊：“报告组长，内务包打好了，请检查！”